CvTA

Plaats: De training gaat door in Vloesberg, op de top van La Houppe. (hoek Houppe - Paillart) (zie plan)
Uur: verzamelen vanaf 8u45 – start van de training stipt om 9u
Benodigdheden:

• hartslagmeter
• aangepaste kledij voor de geldende weersomstandigheden
• valhelm
• reservewielen voor depannage indien mogelijk

Er zijn geen kleedkamers en douches ter plaatse, hou daar rekening mee.

Bij sneeuw, ijzel of storm gaat de training uiteraard niet door. Doe dan thuis een vervangende looptraining of fietstraining.
De training gaat wel door bij regen. Als de training wordt afgelast, dan zal dit via deze site worden aangekondigd in de dagen voorafgaand aan de training, of uiterlijk op de trainingsdag zelf om 7u.

Deelname aan de trainingen gebeurt op eigen risico, CvTA kan niet verantwoordelijk gesteld worden voor eventuele ongevallen.

Werkwijze: er wordt een vaste omloop gereden van ongeveer 8 km ter plaatse. Na een gezamenlijke verkenningsronde rijdt iedereen daarna verder op eigen tempo (hartslag). Zorg er voor dat je je hartslagzones en het omslagpunt bij het fietsen van buiten kent, anders is gericht trainen onmogelijk.

Uiteraard betreft het een klimtraining, zorg voor aangepaste verzetten op de fiets. Voor een nieuweling raden we voor dit parcours toch minstens een 39 x 25 aan, zelfs een 39 x 28. Wie groter moet trappen zal zeker zitten 'stampen' op de fiets, wat niet de bedoeling is. Alles moet in deze training op souplesse kunnen. Het is geen zware klim, maar na een keer of 8 voel je het toch!!!!

Trainingsduur:

• Nieuwelingen 2u tot 2u30
• Junioren en dames: 2u30 tot 3u30
• Beloften en elite: 3u tot 4u
• Alles afhankelijk van omstandigheden en eigen gevoel.

Hieronder een plan met de juiste locatie