Hartslagzones

Als basis voor ons advies nemen wij een lactaacttest af.
Op basis van de testresultaten ontvang je hartslagzones voor de verschillende vormen van duurtraining of trainingstempo's (tijden) voor de anaerobe trainingen. Voor het zwemmen worden geen hartslagen maar trainingstijden opgegeven.

Trainingsschema's

Je maakt je keuze uit:

  • algemene voorbeeldschema's voor de totale opbouw (beschikbaar voor lopen, wielrennen, skeeleren en triatlon)
  • individuele schema's voor de duur van 1 of meerdere maanden (trainingsbegeleiding)

Zowel de algemene als de individuele schema's geven duidelijk aan wanneer en in welke mate elke hartslagzone aan bod komt.

Interesse? Bekijk onze richtprijzen.